Вчера ти каза утре………………………….
Отлагане - Забелязали ли сте някога как богатството, дори времето е разпределено неравномерно сред нас? Разбира се, природата ни дава равни часове всеки ден, без значение кои сме; но някои хора имат време да работят, да се наслаждават на свободното време и да прекарват качествено време с приятелите и семейството си, докато други изглежда са обеднели, без да имат време за нищо.
Но за разлика от ситуацията с парите, тук ние сме пряко отговорни за липсата на време. Лошото управление на времето и отлагането са две крадци на време и когато те се присъединят към мързела - те стават смъртоносна комбинация.
„Прокрастинацията е една от най-често срещаните и смъртоносни болести и това, че има успех и щастие е тежко“, казва Уейн Грецки.
Вашите пораснали слушат поговорки като „Стич във времето, спестява девет“ или истории „Мравка и скакалец“, Заекът и костенурката “и„ Трите риби “, което ни казва, че прокрастинацията може да бъде най-лошият ни враг. Може би никога не сте чували истории за успех, който се основава на отлагане, защото прокрастинацията никога не е помогнала на никого да спечели състезание, да спаси живота, да бъде успешен или да получи повишение.
Въпреки че всички са съгласни, че не бива да отлагаме, често задачата за прекратяване на самото отлагане се отлага за утре - и можете да се досетите за резултата. Това е представата за посоката, в която се движим. Номерът е да научите Силата на сега и да започнете веднага. Докато не заключите отлагането на чудовището в подземие без врата, никога няма да свършите нещата навреме; освен това имате толкова много непълни неща, че никога няма да можете да се насладите и на живота си.
16 най-добри начини за отлагане на миналото
Не е достатъчно да знаете защо трябва да прокарате миналото отлагане, но и как да прокарате миналото нещо, което ви задържа толкова често. Нека да разгледаме тази тема малко повече „СЕГА“.
- Започнете сега - ако кажете по-късно, това никога няма да се случи.
- Купете планиращ / организатор - писменият план ще ви гледа назад, когато е непълен
- Направете списък - запишете целите си, предстоящата работа, важните задачи и цели
- Отлагайте - трябва да отлагате неща, които не са важни или не изискват вашето незабавно внимание
- Мотивирайте - трябва да се мотивирате, за да продължите. Продължавайте да мислите за резултатите и успеха.
- Приоритет - малко задачи ще се нуждаят от незабавно внимание, докато другите могат да изчакат. Създайте йерархичен модел, който да работи на приоритетна основа.
- Бъдете подготвени - лесно е да дадете извинения, за да не изпълните изпълнението на задачата, след като се напънете да започнете. Пригответе всичко, преди да започнете.
- Бъдете своя шеф - когато започнете да дишате надолу по собствената си шия, за да завършите задачата под ръка, тя със сигурност ще се свърши.
- Една хапка в даден момент - по този начин ядете слон.
- Свобода - след като свършите задачата, имате своята свобода.
- Самоосъзнаване - познаването на вашия тип личност ще ви помогне да се справите с отлагането.
- Фокус - знайте как да се справите с разсейването.
- Блокиране на отрицателни чатъри - чат с отрицателен ум може да бъде опасен за вашето представяне.
- Спрете да мечтаете - мечтата може да ви отведе от реалността.
- Отнасяйте се добре - понякога трябва да си простите, а понякога трябва да се награждавате.
- Бъдете своя критик - оценявайте себе си и представянето си, без да сте предубедени.
# 1. Започнете сега отлагане
Нека разберем какво означава думата прокрастинация, преди да започнем да се тласкаме покрай нея. „Pro“ на латински означава „в полза на“, а „Cras“ е утре. Така че ние разбираме, че отлагането не е нищо друго, освен да бъдем в полза на утрешния ден, който никога не идва.
Бъди и кажи, че сега ще го направя.
Никога не можеш да имаш вчера, нито утре. Всичко, което имате, присъства, където можете да направите разлика. Започнете „Сега“, така че задачите ви да не се отлагат за утре, което означава, че никога няма да се случи.
# 2. Купете планировчик / органайзер
Винаги е добре да знаете какво трябва да направите за деня, а не да започнете по някаква задача на случаен принцип. Напишете всички задачи, които планирате да изпълните за един ден. Когато не успеете да изпълните задачите, написаните думи ще ви гледат назад, докато вашите мисли или идеи могат да се изгубят през деня.
Уверете се, че попълвате плана си и продължавате да го отнасяте през целия ден. Дръжте го с вас през цялото време.
# 3. Направи списък
Освен ежедневния организатор, трябва да запишете целите си, предстоящата работа, важните задачи и цели, които планирате да постигнете в близко бъдеще. Вижте този списък, за да можете да планирате деня си, отделяйки определено количество време, за да постигнете и дългосрочните си цели.
Спазвайте религиозния си график, тъй като веднъж го отложите за утре, става доста трудно да започнете отново. Кажете не на прокрастинация от първия път.
# 4. отлагам
Това би ви шокирало със сигурност, но знайте, че е важно да отлагате неща, които не са важни или не изискват вашето незабавно внимание за утре или по-късно.
Разберете кой е крадецът на вашето време през целия ден. Това може да бъде безсмислено сърфиране в социалните медии, видеоклипове с котки в YouTube, някои по-опасни видеоклипове, които също могат да смущават ума ви, чат с приятели, лазене наоколо, кутия за идиот или каквото и да е друго, което не ви отвежда никъде в живота ви. Прокрастинацията може да ви помогне да се държите далеч от тях за днес, така че да можете да се концентрирате върху важни неща, които се нуждаят от вашето внимание.
# 5. Мотивирайте
Представете си, че лежите на любимия си диван, гледайки мач в неделя, но трябва да косите и тревата си. Какво ще те издърпа от зоната ти на комфорт, за да изгориш кожата си на слънце, за да отрежеш някаква безполезна трева, която поливаш и отглеждаш на първо място?
Това е, когато мотивацията идва на помощ. Трябва да обясните какъв ефект ще имат резултатите върху живота ви. Как съпругата ви ще отговори на работата ви, какви ползи могат да дойдат с нея - тези мисли ще ви помогнат да продължите напред. Бягството от непрекъснатото заяждане може да ви вдъхнови да се измъкнете и от дивана.
# 6. Приоритет
Някои задачи се нуждаят от изпълнение веднага, където някои ви дават време за дишане. Приоритизирайте задачите си, за да формирате йерархичен модел за тяхното попълване. Не вземайте предвид само времето, но и въздействието на незавършената задача върху живота ви.
Когато излезете от режима на забавяне, много чакащи важни задачи ще започнат да се борят за вашето внимание. Дайте време да прецените коя задача отива в списъка с приоритети. В тази ера разликата не е трудната работа, а интелигентната работа, която ви дава желани резултати.
# 7. Бъди подготвен
Всичко започва в нашето детство. Спомнете си онези дни, когато най-накрая майка ви ви седна, за да свършите домашната работа, само за да осъзнаете, че трябва да изострите молива. И така, навън отивате да наточите молива с точилката, но се разсейвате от нещо. На моменти може изобщо да не се върнете да си вършите домашната работа.
Това може да се случи отново от днес. Лесно е да дадете извинения, за да не изпълните изпълнението на задачата, след като се напънете да започнете.
Дръжте всичко, което може да ви е необходимо, преди да започнете. Независимо дали това е информация, работни материали, документи, химикалки или вашият зареден лаптоп, нека той е там, за да имате достъп при нужда. След като започнете, не спирайте, докато не достигнете крайния си срок.
# 8. Бъди си шеф
Когато ви бъде даден краен срок от шефа ви, за да стигнете, го правите по-усърдно, отколкото бихте направили, ако никой не ви държи раздели. Със задачата, за която нямате кой да бди над вас, трябва да сте свой шеф и да започнете да дишате надолу по собствената си шия, за да го завършите преди крайния срок.
Можете да използвате това като тренировка за времето, когато наистина ще бъдете шеф на другите, за да свършите задачата. Трябва да критикувате, оценявате и възнаграждавате себе си, за да дадете този допълнителен тласък, който върши работата.
# 9. Една хапка по едно
Има странен цитат, който казва: „Най-добрият начин да изядете слон е една хапка в един момент!“ Сега не е нужно да се чудите защо някой би ял слон, защото това само метафорично ни казва, че правите една стъпка в даден момент можем да свършим по-големи задачи, без да ги сплашваме или преуморяваме.
Често отлагаме задачи, които изглеждат твърде големи, за да се справят всички наведнъж. Огромността може да ви накара да се стесните от опита си на първо място. Ако гардеробът ви е твърде разхвърлян, за да се почиства наведнъж, боравете с един рафт наведнъж. Не се опитвайте да го почистите наведнъж. Разбиването на по-голяма задача на по-малки парчета не само прави задачата по-лесна, но и ви насърчава да започнете.
# 10. свобода
Въпреки че изглеждате свободни, когато не работите, наистина не се наслаждавате на времето си, тъй като висящата работа продължава да се заяжда в задната част на главата. Истинската свобода идва, когато свършите работата, която трябва да свършите преди крайния срок.
Не изпълвайте утрешния си ден с толкова много неща, че започвате да се страхувате от изгрева. Ако е възможно, останете пред графика си, за да можете да се насладите на малко свободно време утре. Ще се освободите от притеснения, вина, страх или заяждане. Спрете да отлагате, за да се насладите на истинска свобода в живота си и оставете тази мисъл да ви вдъхнови да работите усилено днес.
# 11. Самосъзнание
Може никога да не осъзнаете колко важно е самоосъзнаването за вашия успех в живота. Когато става въпрос за отлагане, трябва да сте наясно с вашия тип личност, за да правите планове. Ако сте човекът, който работи най-добре сутрин, дръжте ранните часове за трудната задача.
Ако сте нощна сова, завършете по-лесни работи през деня, за да можете да се концентрирате върху важни неща, преди да се ударите в леглото.
Освен това самосъзнанието държи реалността на лицето ви, така че да знаете къде се намирате, къде искате да бъдете, какво трябва да направите, за да стигнете до там и много други аспекти от живота си. Когато истината ви гледа в лицето, е лесно да спрете да отлагате и да започнете да работите.
#12. фокус
Когато става въпрос за оставане съсредоточено върху задачите, поддръжката на нашите технологии има по-голямо предизвикателство; какво с нашите смарт телефони ни предупреждават за съобщенията, обажданията, публикациите в социалните медии и много други подобни разсейвания през цялото време?
Трябва да се справите силно с разсейването, за да завършите задачата под ръка. Опитайте приложения, които ще ви избавят от разсейване от работата ви. Това е най-добрият начин да използвате вашия смарт телефон.
# 13. Блокиране на отрицателен бътер
Страхът от неуспех, несъвършенство или непреодолими неща, заявяващи за вас, може да започне от негативно мрънкане на ума, което може да ви попречи да направите първата стъпка. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото през повечето време ние дори не сме наясно, че умът ни бърборе отрицателни неща, което ни задържа.
Въпреки че това е най-трудното нещо, което трябва да направите, сменете негативния чат на ума на положителен. Ще се изненадате как прости думи като „трябва да“ могат да допринесат за отлагането. Когато казвате „Аз трябва“, умът ви регистрира, че ви принуждават. „Мога“ или „Ще го направя“ ще ви накара да почувствате, че правите своя избор.
Префразирайте изреченията си и ги променете в положителни мотиватори.
# 14. Спрете DayDreaming
Мечтаенето създава зона на комфорт на фантастична земя, в която имате всичко. Но няма начин да останете завинаги в рая на глупака, тъй като реалността идва да чука на вратата ви рано или късно.
Мечтането може да ви открадне много от времето. Но много хора използват мечтанието конструктивно като медитация, за да реализират своите желания и нужди.
#15. Отнасяйте се добре
Може никога да не осъзнаете радостта да цените, обичате и прощавате себе си. Всички търсим любов и признателност, и това не е само от външния свят, но и вътре в нас. Хората, които наистина обичат и уважават себе си, не се притесняват много от това, което другите мислят за тях.
Отнасяйте се с уважение към любовта и грижите. Простете за миналото си отлагане на поведение и възнаградете всяка промяна, която видите в себе си. Освен ако не се движите от плач през миналото, няма усмивки за вас и в бъдещето ви.
# 16. Бъдете своя критик
Да обичаш себе си не означава, че заемаш предубедена позиция и защитаваш недостатъците си. Понякога трябва да бъдете и свой собствен критик. Трябва да оцените себе си и представянето си, без да се засягате. Едва когато осъзнаете недостатъците, можете да намерите лекарство за това.
Вижте какво ви подтиква да отлагате важна работа? Това е идиотската кутия? Приятели? Онлайн игри? Интернет сърфиране? Не се опитвайте да се защитите, като оправдавате действието, което ви кара да отлагате важни задачи. Опитайте се да преодолеете изкушението да изгубите ценните си минути.
Време е да спрете да четете как да прокарате миналото отлагане и да се върнете на работа! Сега!