О, как летят уикендите … Миг на око и бум! Понеделник - денят, в който се страхувате най-много. Не само, че вашите празници са готови, но и мисълта да се събудите рано и да се приберете в офиса, за да завършите работата си е истинска голяма задача за вас. Знам усещането, че съм бил там веднъж. Това е един от онези дни, когато обичаш леглото си толкова скъпо, че не искаш да оставиш страната му.

Всички сме имали, някога или другото, такива понеделници, когато нашите офиси и работни места предоставят подслон и подкрепа на зомбита, които влизат, и им помагат да пробиват данни и номера в компютрите. Но, от по-леката страна на нещата, има и хора, които не се отнасят към понеделник като различно образувание, което може да застраши спокойствието им. Кои са тези хора и как точно се отърват от всички тези понеделници блус? Известно време ще разгледате тези работливи и всеотдайни хора и ще ги наречете работохолици, но в действителност тези хора са усвоили уменията за боравене с понеделник и сега са в надпреварата по-рано през седмицата, отколкото повечето други служители в офисите.

В тази статия ще разгледаме понеделник и ще направим малък анализ на него, ще разгледаме и другите дни от седмицата и ще видим колко те се отразяват на нашите понеделници, и накрая, ще разгледаме най-добрите начини, по които можете да сложите край на тези понеделници блус веднъж завинаги.

Защо толкова много ужасяваме понеделниците?

Винаги приветстван като първи ден от седмицата, дори и от ISO, идва понеделник, е ден за възкресение за вас от вечните ви модели на сън, започващи от събота, до неделя. С понеделник много индустрии и организации полагат усилия да започнат седмицата с добра забележка. С течение на годините това усилие се натрупва, за да се превърне в пълноценна работа и ден на масово отчитане. Започването на почивната седмица с гръм беше намерението да се стимулират служителите да бъдат натоварени с енергия за цялата седмица, което ще удължи цели 5 дни.

Много индустриални експерти вярват в тази концепция за стартиране на персонала и служителите в понеделник, за да се свърши работата на благоприятно начало. С напредването на годините от ХХ в. До XXI век, индустриите и впоследствие организациите започват да набират много скорост и работното време се увеличава в изобилие.

Днес, със света на бързите темпове и без време за дишане, уикендите идват като облекчени дни след 5 дни трудни трудни задачи и занимания. И да се върна към работния ден изглежда много трудно, оттам и широко разпространената концепция на понеделник блус. Психолозите и невролозите непрекъснато твърдят чрез различни проучвания, че силно стресирано и потиснато емоционално състояние може да повлияе неблагоприятно на качеството на работа, която оказвате във вашата организация. Но има и други аспекти, които допринасят за това да не искате да се върнете на работа след плюшен уикенд или накратко, понеделник блус.

  • Има много хора, които не се радват на работата си толкова, колкото би трябвало, избутвайки ги в пространство на пълен стрес и умора, докато са на работното си място, което води до понеделник.
  • На други им е трудно с хората, с които работят.
  • Макар че има няколко, които не могат да се приспособят към многото промени, които се случват в организацията им и се нуждаят от стабилност на работното си място. Има разрив между техния трудов и личния им живот.
  • Липсата на признателност на работното ви място може да доведе до онези понеделници.
  • Докато останалите просто са на грешното място, вършат неправилен вид работа.

Това са няколко фактора, които допринасят за това, че понеделниците са толкова ужасяващи, че да доведат служителите до техните точки на скъсване. И това не спира до тук. С понеделник блус бихте могли да бъдете силно заразни и да разпространите лошия дъх в целия си екип или отдел, а това може да бъде пагубно за организацията.

С голям брой пациенти, които идват за блус в понеделник, организациите проявяват голям интерес да идентифицират такива хора и да им помогнат да се справят с нещастното поведение и депресията да започнат работа.

Тълкуване на всеки ден от седмицата

Ако в понеделник блусът е лошият човек тук, като настроението ви се стоварва през цялото време ниско, за вас е полезно да проверите и останалите дни от седмицата и перфектно да прекарате работата си по време на продуктивни дни или почивка, когато със сигурност можете. Източник на данните присъства тук.

  • Понеделник - Винаги най-ниските в настроението, но проучванията показват, че нивата на производителност достигат високо небе. Много фактори, които допринасят, участват в повишаването на производителността, но ако настроението остава постоянно потиснато, в дългосрочен план ще бъдете силно засегнати.
  • Вторник - Вторник е най-продуктивният ден от седмицата, тъй като сте се вкоренили в темпото на седмицата и също сте оставили настрана всички задръжки в ума си. Поемането на повече предизвикателства във вторник, които ще продължат до края на седмицата, може да бъде най-добрият ви залог.
  • Сряда и четвъртък - Това са предимно неутрални дни, които имат умерена производителност и умерени нива на настроение.
  • Петък - Петък има най-малко производителност за седмицата и няма изненада там. Винаги отиваме на „TGIF“ и се промъкваме на работното си място, гледайки часовник, за да е време да излезем от офиса.
  • Събота и неделя - Излишно е да казвам нищо, най-релаксиращите дни от седмицата. Вашият уикенд.

Топ 8 начина, по които можете да победите понеделник блус

Наличието на случай на блус в понеделник може да ви накара да сте толкова тревожни за работата си, да предизвика много стрес и да доведе до сериозна де-мотивация, за да получите работа и да допринесете. Винаги трябва да проверявате мотивацията и нивата на стрес и да поддържате атмосферата лека, когато работите. Чрез този начин на мислене можете да се справите с работата и да поддържате качеството на оптималното си ниво.

Ето 8 страхотни начина да приемете, за да победим понеделника сините, с които сте изправени.

  1. Self-анализ

Ако сте изправени пред проблемите, които биха могли да ви поставят диагноза като индивид, който се сблъсква с понеделник, е важно да предприемете стъпки и мерки, за да се отървете от него възможно най-скоро. Едно от първите неща, които трябва да направите, е да направите самоанализ и да разберете защо чувствате това, което чувствате.

  • Дали не ти харесва това, което правиш? Вашият интерес се състои изцяло в различна работна роля?
  • Дали шефът ви не получава това, от което сте направени?
  • Смятате ли, че работата ви не получава дължимия кредит, който заслужава?
  • Не ви харесва работната среда или се дърпате с колега?
  • Вашият личен живот вкъщи влияе ли на спокойствието ви по време на работа?
  • Има ли твърде много промени на работното ви място и промените не отговарят на вашия стил на работа?

Знайте какво е тревожно само тогава можете да вземете подходящи решения, свързани с поддържането на тези понеделни блус чувства и тези преживявания. Тази една стъпка ще ви помогне да се съобразите със себе си и с разбирането си за ролята на работата. Това може да ви помогне да се придвижите в правилната посока, за да коригирате какво става наред.

  1. Избройте любимите си

Вземете химикалка и лист хартия (избягвайте тази стъпка на вашето компютърно устройство) и запишете всички различни неща, които обичате за работата си, за пътуването си до офиса и за офис средата и за вашите колеги. Избройте ги и ги пренаредете по любими.

Това упражнение ще ви помогне да се потопите дълбоко в мисленето на нещата, които си заслужават в ролята ви за работа и тези, които евентуално могат да бъдат мотивиращите фактори за вас в дългосрочен план, да ви разсейват и да ви поставят по-далеч от блус понеделника. Разберете вашата роля на работа и това, което тя предлага на други клиенти, заинтересовани страни и служители и каква част от тях играете в голямата схема на нещата. Със сигурност ще се почувствате част от една страхотна цел, която трябва да бъде изпълнена с максимална отдаденост.

  1. Прекъснете връзката през уикендите

Напълно се изключете от работата през почивните дни. С всички различни преносими устройства и приложения, които поемат контрол в света на високотехнологичния софтуер, има голям шанс, че имейлите ви са конфигурирани на вашето телефонно устройство, а инструментът ви за управление и сътрудничество завинаги изскача тези уведомления за вас. Имах такъв начин на живот.

Но сега е време да се отървете от всички онези поправки, които отнемат удоволствието от уикендите далеч от вас. Напълно блокирайте работата и офиса си през уикенда и не позволявайте да бъдете доверчиви за обажданията на работното място през тези два дни. За хора, работещи 6 дни в седмицата, уверете се, че тази стъпка е приета много сериозно, тъй като можете да бъдете първата цел за блус в понеделник.

  1. Дишайте върху позитивността

Понеделник блусът е като тъмнината, а позитивността е факлата, която разсейва мрака със сияйната си светлина. Позитивността е задължителна за всички онези индивиди и служители, които карат в тъмнината на понеделния блус. Ако се страхувате в този ден от седмицата, това е, защото вашият коефициент на положителност е много по-нисък от вашите колеги, които се радват на работата си и които всъщност не се притесняват от тези понеделници.

Упражненията за положителност, като постоянно заместване на образи на ужас и унищожаване на офиси с щастливи образи на награда и признание (както споменах в любимата ми книга на Робин Шарма - Монахът, който продаде своето Ферари), могат да ви помогнат изключително много, когато се опитвате да постигнете това невероятно състояние на духа сред хаоса на бизнес / корпоративна среда.

  1. Облекчете списъка си със задачи

Докато сте в офиса в понеделник, запазете лек списък със задачи за себе си. Въпреки че се рекламира като един от най-продуктивните дни през седмицата, стеснете списъка си със задачи до важни няколко задачи и ги изпълнете с голям плам и усърдие. Бъдете посветени на работата си и продължавайте да напомняте, че тежестта, която обикновено носите, е всъщност случай на по-ниско ниво на организация.

След като постигнете целта си за деня, направете почивка и ако има време за свободно, не забравяйте да вземете следващото най-добро нещо, което ви е отредено за деня. Говорете с мениджъра си за този план и помолете за тяхната помощ, като разпределите работа за деня. Те със сигурност ще бъдат в подкрепа на вашите решения за противодействие на усещането за понеделник блус и всичко, което следва.

  1. Планирайте остатъка от деня

След като понеделникът приключи, със сигурност трябва да имате някакви планове, които да ви освободят от всеки натрупан стрес и тревожност. Най-вече хората биха планирали своя петък с голяма помпозност и вълнение. Показването само на половината от това вълнение може да ви помогне през целия ден и да ви осигури възглавница в края на деня, защитена от понеделник блус.

Планирайте среща с приятели или колеги или просто се приберете вкъщи, за да се насладите на нов вкус на кафе. Отдайте се на „Направи си сам“ или настигнете филм, който сте чакали от векове, за да гледате (за какво е Netflix ?!) или просто си купете няколко бири на връщане към дома. Но, не забравяйте да направите нещо.

  1. Спокоен сън

Sleep. Сънят е отговорът на повечето от въпросите за милиона долара, които имаме на ум, и изтласкването на онези понеделници е един такъв въпрос, на който сънят удобно отговаря. Поддържайте 7-8 часа сън всеки ден и всеки ден ще се окажете съживени и готови за работа. Още по-изгодно е да пазите неделя през нощта от всякакви препятствия между вас и вашия сън; като сте готови за понеделник и понеделник блус, които идват заедно с него.

Отговорът е прост - спите.

  1. Създайте съвет за визия

Имайте цел за себе си и бъдете верни на тази цел. Ако имате интерес и искате да следвате този интерес в работата, която предприемате, направете го. Не се примирявайте с нещо, което не е чашата ви с чай. Това ще доведе само до стрес, неудовлетвореност и нещастни моменти на работа, евентуално понеделник блус. Създайте съвет за визия и запазете това като фокусна точка в кариерата ви. Тази дъска ще ви насочи в правилната посока и ще ви позволи да стоите далеч от въртенето в лабиринта на корпоративния живот и напрежението, което следва. Това ще ви помогне да останете уверени и ще ви държи изправени във всички решения, които вземате.

Категория:

Развитие на предприемачеството