Увеличете силата на паметта си -

Прекарали сте часове в четене на книгите, които сте взели назаем от библиотеката. Вие пожертвахте много забавно време и парти време с приятелите си, за да пропуснете изпита и да получите всички направо A +. Обърнахте пълно внимание на лекциите, подготвихте бележките си и чувствате, че сте готови за всяко предизвикателство, което изпитващите ще ви хвърлят. Но само един поглед върху въпросната хартия и осъзнавате, че изобщо не помните нищо.

Ако това ви се струва познато, не се притеснявайте, не сте сами по този път. Едно от най-често срещаните оплаквания, които чувате от студентите, е: „Спомням си всичко, когато уча за изпитите. Давам перфектни отговори, когато моите приятели или семейство ми задават въпроси за потвърждение. Но след като погледна изпитната хартия, забравям всичко. Не мога да си спомня нищо ясно и всичко е замъглено в съзнанието ми ”.

Ако това е горкото на студентите, съпрузите имат свой собствен проблем, когато забравят годишнините си, рождения ден на съпругата или това, което са били помолени да се върнат у дома. Жените продължават да забравят всички пазарувания, които са правили и продължават да пазаруват отново и отново, въпреки че мнозина не вярват, че това се дължи на липсата на памет.

Всички сме склонни да влезем в стая или да отворим шкафа и да забравим защо сме там, не можем да си припомним къде сме сложили ключовете си, дори ако животът ни зависи от него, особено когато закъсняваме късно, посрещаме ни хора, които изглежда познават ни много добре, но не можем да си спомним кои са те. Това са само няколко често срещани примера как се измъчваме от спомените си или, за да бъдем точни, загубата от него, в ежедневието ни.

От друга страна, имаме хора с ейдетични спомени като Чарлз Налдер Байерц, които научиха езика на маори чрез запаметяване на речник, Свами Вивекананда, който би могъл да запомни книга, като премине през нея веднъж, или Стивън Уилтшир, който е в състояние да нарисува целия пейзаж след виждайки го от хеликоптер.

Мистерията на нашия мозък

Нищо не е по-загадъчно от нашия мозък. От векове се опитваме да разберем функционирането на ума или мозъка. Въпреки че го носим на раменете си през целия си живот, за нас това не е по-малко странно от космическото пространство. С напредъка на науката, въпреки че много мистерии около нас бяха разбрани и разрешени, мозъкът ни стана само по-неясен и неразбираем, тъй като беше разгадан.

Според Лок, мозъкът ни е завършен, когато се родим, но той е като празен шлем или Табула Раса, върху който пишем житейския си опит, който впоследствие се превръща в нашата памет, водеща до усвояване на умения и придобиване на знания. Силата на паметта е неразделна част от нашия мозък, което ни прави такива, каквито сме.

Паметта е доста непредсказуема и работи по загадъчен начин. Може да си спомним нещо, което е много без значение за нас или дори това, което искаме да забравим, но от друга страна, да забравим най-важното, което за нас е означавало свят. В повечето случаи мозъкът ни мига съобщение за грешка, когато се опитваме да си припомним нещо важно, но тогава той идва при нас просто така на светкавица, когато дори не мислим за това.

Източник на изображение: pixabay.com

6 начина да подобрите мощността на паметта си

Всички бихме могли да направим с малко тласък в нашия отдел за памет. Паметта не е нищо друго освен техника за наблюдение, усвояване, съхраняване и извикване, която използваме автоматично, докато живеем живота си.

Днес, в ерата на технологиите и интелигентните джаджи, ние губим връзка с нашите естествени техники за захранване на паметта поради въвеждането на приложения, които ни помагат да запомним нещата. Изминаха дните, в които ние постоянно си напомняхме за рождения ден на важен човек, който предстои през следващия месец. Сега, когато знаем, че Facebook ще ни информира за предстоящите рождени дни, вече не полагаме усилия да го помним. Няма повече връзване на нишка към пръста, за да запомните важно събитие.

Науката доказа, че загубихме опашките си, когато тя спря да ни помага в баланса и мобилността. Ще загубим ли техниките си за спомен и способността за приложения и джаджи? Добрата мощност на паметта винаги е добро и впечатляващо предимство на нашата личност. Нека не го пренебрегваме, а го подобряваме допълнително за по-здравословен и по-добър живот.

За разлика от проверката на вашия смартфон за романтична поезия, която да прочетете на любимия си, подобряването на паметта ви е забавно и завладяващо. С времето дори не е нужно да практикувате инструментите и техниките, за да запомните нещата, тъй като това е вашата природа. Ако днес подобрите мощността на паметта си, това ще ви помогне да се преборите със проблеми в напреднала възраст като деменция, Алцхаймер или лоша памет, като намалите риска до известна степен.

Нека сега се приготвим да вървим по увлекателния път за подобряване на нашата памет. Само защото предстои да проучим няколко техники за подобряване на паметта, не е нужно да прилагате всичко за себе си. Изследвайте, оценявайте и възприемайте техники за захранване на паметта, с които се чувствате комфортно и които отговарят на вашето изискване.

по-долу сме обсъдили някои техники за подобряване на мощността на вашата памет, така че просто преминете през нея

  • обвързването

Някои сигнали с прости думи са много лесни за запаметяване и запомняне. В техниката на подреждане използвате тези прости сигнали, за да припомните информация в определен ред. Спомняте ли си как окачвате палто или шапки на куки? Колчетата са нищо друго освен същите куки, на които окачвате необходимата последователност на паметта.

Можете да използвате числа от 1-20 или азбуки за техника на колче. Добре е да има думи за римуване, които да вървят с колчетата. Например,

  • За един можете да изберете, слънце, кок или забавление
  • За двама можете да изберете обувка, кой или син
  • За три клубни думи като дърво, свободно или пчела

Много хора с визуални способности за учене използват системата за формиране на числа, която следва, както следва

  • 1 - изправена пръчка
  • 2 - Лебед с главата надолу
  • 3 - Половин изправен знак за безкрайност или сърце, лежащо отстрани
  • 4 - Яхтното платно

След като запаметите римите или визуалните изображения и ги познавате добре, можете да ги използвате като колчета, за да закачите списъка си, така че да запомните имената лесно. Например, ако трябва да използвате колчето за запаметяване на 3 плода - ябълка, банан и ягода, за да забиете с думи Слънце, обувка и пчела.

Представете си, че ябълката се изпотява на слънце, банан с големи обувки, които се плъзгат върху собствената кора и ягодата е ужилена от пчели. Ярките снимки не само ще ви помогнат да си припомните точните имена, но и ще можете да ги припомните в точен ред.

Опитай. Това е много по-лесно, отколкото да го прочетете тук.

  • Съкращения

Представете си, че трябва да закупите пет неща, от които се нуждаете у дома, на връщане от офиса. Лесно е да разбереш списъка, когато излезеш от дома си, но можеш ли да ги запомниш след забързания работен ден? Вероятно не. Съкращенията ще ви помогнат да опростите и запомните списъците си. Например - ако планирате да купувате ориз, портокал, мляко, захар, ябълки и хляб на връщане, използвайте първите букви на всеки артикул, за да образувате нова дума. Какво ще кажете за Rambos? Sombar? Не е ли лесно да си припомните списъка с помощта на тези думи?

Може да спорите, че винаги е лесно да напишете и носите списък със себе си, но с лоша мощност на паметта, можете дори да забравите списъка. От друга страна, захранването на паметта Техника и инструменти ще упражнява мозъка ви и ще го направи по-силен.

Знаете ли, че LASER не е дума, а съкращение за усилване на светлината чрез стимулирано излъчване на радиация? Друго популярно използване на съкращението се наблюдава в училищата, когато учениците използват думата VIBGYOR (виолетово, индиго, синьо, зелено, жълто, оранжево, червено), за да запомнят цветовете на дъгата.

След като свикнете да създавате луди и смешни съкращения, не само ще запомните всичко по-добре, но и ще се забавлявате да си спомняте неща.

  • локуси

Лочи, известен още като Ментален дворец, е най-старата мнемонична стратегия, която познаваме, която е използвана за запомняне на познати места. В тази древна техника за захранване на паметта ще използвате организация, визуална памет и асоциации, за да запомните по-сложни данни, отколкото само списъци.

С Loci можете да направите впечатляваща презентация, да изразите идеите си чрез реч, без да надничате в бележки и да запомните много информация, като стимулирате мозъка си по правилния начин.

Когато минаваме през познати места, всъщност не обръщаме много внимание на стъпалата, вратите или пътеките, тъй като сме свикнали с тях. В Лоци трябва да изберем един такъв познат път и да свикнем с него толкова добре, че да можете ясно да го визуализирате.

Следващата стъпка е да зададете ключова дума, която задейства вашата памет памет, докато вървите по пътя на ума си.

Например, за да запомните реч в ред, трябва да вземете ключови думи от нея и да я присвоите на вашия път по абсурден (или логичен) начин, по който можете ясно да си спомните. Когато мислено извървите пътеката, ще си припомните ключовите думи, които ще ви помогнат да запомните останалите данни.

Говори се, че този метод помага на хората да запомнят дори 100-цифрено число. Направете свой собствен път, уверете се, че следвате пътя по същия начин и не го променяйте. След като приключите с фондацията, задайте му задачи или изречения, които да запомните по ред.

Нека предположим, че изберете пътя си от гараж след паркиране на колата си и тръгнете към спалнята си, за да се промените. Искате да си спомняте задачите, които трябва да свършите на следващия ден, като започнете от депозирането на чека си в банката. Представете си да избършете вратата на колата си, след като я паркирате с чек. Следващото нещо, което искате да направите, е да се обадите на своя приятел. Така че следващото нещо, което правите по пътя си, е да затворите гаражната врата, така че си представете да трошите телефона си под гаражната врата. Това са само няколко примера. Ще се запознаете с интересни методи за свързване, след като се запознаете. Като вървите по пътеката, за нула време ще си припомняте информация като суперкомпютър.

  • Fists Clue

Обичайно е хората да стискат юмруци, когато се опитват да си припомнят нещо. Можете да обърнете този процес, като стиснете юмрук в точката, която искате да си припомните по-късно. Можете да стиснете юмрука си, за да запазите данните първоначално и по време на извикването, да стиснете процеса на противоположния си юмрук.

Например, ако искате да запомните задача, която шефът ви е назначил по време на среща, изглежда странно, ако извадите смартфона си и го запишете пред другите. Вместо това стиснете десния си юмрук, ако сте с дясна ръка, и когато искате да си припомните, стиснете левия си юмрук. Работи противоположно на левичарите.

Това работи, като стимулира мозъка ви за информация.

  • трясък

Има шега, която върви

„Как ядеш слон?“

„Една хапка наведнъж“.

Chunking е нещо подобно на шегата, където се опитвате да задържате слон като информация при по-малки хапки. Много от нас неволно използват този метод, за да запомнят 10-цифрени номера на мобилни телефони. Когато големите данни се разделят на по-малки парчета или групи, е по-лесно да се запомнят и припомнят.

  • дишане

Сега това трябва да ви шокира, но вярвате или не, дишането може да ви помогне и за подобряване на вашата памет.

В миналото, когато учениците се увличаха с отговорите си, учителите биха ги накарали да държат лявата си ушна клетка с дясна ръка и дясното ухо с лявата ръка, а след това да седят и да стоят, без да клякат плоско на пода. Днес учените имат доказателство, че това увеличава до голяма степен силата на паметта и е добра техника за извикване, ако се прави с дълбоко дишане. Повторете същата процедура с дълбоко вдишване, когато отидете към пода и издишайте, докато излезете.

Знаем, че нашите предци са били умни хора.

Освен всички техники, трябва да останете спокойни и фокусирани върху работата си, да се храните здравословно, да спортувате редовно и да получавате достатъчно сън, за да подобрите силата на паметта си.

Нека не сме тъпи хора със смартфони, но продължавайте да предизвикваме мозъка си с пъзели и запомнящи се изпитания.

Не се отказвайте, ако не сте успели за първи път. Продължавай да опитваш. Казва се, че след като научим за колоездене или плуване, ние никога не го забравяме. Това обаче не се отнася за всичко. Трябва да продължим да практикуваме, за да увеличим силата на паметта си. Колкото повече тренираме, толкова по-силна е паметта, както се доказва от таблиците, които научихме в училище. Повтаряхме ги всяка година, така че ги помним дори и след като сме извън колежа, но можем ли да си припомним стихове от английски толкова ясно? Това е така, защото повторенията създават силна невропатия в мозъка ни, което ни помага да си припомним ясно информацията.

Използването на различни цветове за визуален ефект, създаване на диаграми, създаване на бележки по ключовите думи и много други техники се възприемат от учениците, за да запомнят уроците си.

Надявам се, че сте харесали да четете техниките за захранване на паметта и да се забавлявате да опитате някои от тях вече. Продължавайте да го правите и предизвиквайте мозъка си често. Насладете се на игрите за захранване на паметта и подобрете силата на паметта в същото време.

Категория:

Развитие на предприемачеството