Преглед на примера за емоционална интелигентност
Интелигентността обикновено се ограничава до общо качество, без да се отчитат възможните разновидности, които може да притежава. Може да има всякакъв вид интелигентност като езикова интелигентност, механичен интелект, математическа интелигентност, търговска интелигентност, по-специално придържайки се към тези стойности. Следователно, за да изградим по-добри взаимоотношения със себе си и другите, ние се нуждаем от работа върху емоционалната си интелигентност. В тази тема ще научим за Примера за емоционална интелигентност.
Примерът за емоционална интелигентност може да бъде определен като способност на човек да разбира и контролира емоциите си, както и на тези около тях. Да си емоционален е различно нещо, но разбирането на емоциите достатъчно добре, така че да имаш превъзходство, за да ги контролираш, е това, което определя колко емоционално си интелигентен. Това не е вроден талант, но може да се развие с образование. Може да ни помогне да разберем защо някои хора, които може да са много успешни в кариерата, се сблъскват с проблеми в личните отношения, защо някои лидери не са в състояние ефективно да ръководят екип, защо някои хора могат да преминат през депресия и не знаят как да се справят с емоциите и много повече такива случаи.
Елементи на емоционалната интелигентност
Емоционалната интелигентност е много важно умение и включва пет основни елемента, както е споменато по-долу:
1) Самосъзнание -
Самосъзнанието е осъзнаване на себе си. Ако сте в състояние да разберете по-добре себе си, можете да признаете своите силни и слаби страни и тогава можете много добре да работите върху тях, за да постигнете това, което искате. Освен това, когато човек се самоосъзнава, човек става по-ефективен в разбирането на емоциите на другите и взаимодейства с тях на тази основа. Това помага за изграждането на по-добри отношения с други хора.
2) Саморегулиране -
Регулирането на нечии емоции идва, след като се научите как да ги признавате и разбирате. Можете да следите как се справяте с тях вътрешно, а също и с другите, докато взаимодействате с тях. Можете да намерите по-добри начини да кажете как се чувствате и да се уверите, че нищо не се получава по грешен начин, което може да попречи на растежа ви като индивид.
3) Мотивация -
Печелите мотивация да се справяте по-добре, когато разбирате себе си по-добре. Ще бъдете в състояние да се справите с емоциите си по здравословен начин, а също и да мотивирате хората около вас да преодолеят техните страхове и притеснения относно справянето с техните емоции. Можете да се докажете, че сте добър лидер, като водите чрез пример как да изпълнявате успешно своите задачи, като се научите как да работите върху себе си и емоциите си.
4) Емпатия -
Емпатията е да разберете други емоции за това, през което преминават. Това включва да се поставите в обувките им и да разберете тяхната перспектива. По този начин вие изграждате по-силна връзка с тях и също така можете да им помогнете да намерят начини да се справят с емоциите си. Лесно е да се посъветва отвън, докато не преминете през едно и също нещо. За да бъдеш добър лидер, трябва да съпричастни с тези около себе си, за да разбереш по-ефективно техните нужди и очаквания и да им помогнеш да ги завладееш.
5) Социални умения -
Как да общувате с другите и да изградите връзка с тях се основава на вашите социални умения и те се подобряват с по-емоционална интелигентност и разбиране. Можете да си взаимодействате добре с другите, когато можете да усетите как се чувстват по темата и по този начин да подходите към всяка тема според техния мисловен процес, за да се свържете по-добре с тях. Социалните умения могат да се развият от ранна възраст, като се въведат в образователна програма за ученици, тъй като тези умения веднъж развити, ще помогнат на човек да се развие като по-социално чувствително и интелигентно същество.
Процес на емоционална интелигентност
Емоционалната интелигентност не е нещо, което постигате за един ден, а непрекъснат процес, който включва работа върху следните аспекти:
- Признайте емоциите - Не само да сте емоционални, но и да разберете произхода на емоциите си и да ги признаете, би ви помогнало да се справите по-добре с тях. Това включва и проявяване на истински интерес, докато участвате в разговор с другите и запазвате казаното, за да се свържете по-добре с тях.
- Диференцирайте и анализирайте емоциите - Научете се да диференцирате и анализирате емоциите, като ги признавате и действайте съответно. Не всички емоции са еднакви и не всеки индивид изпитва една и съща емоция по непременно един и същ начин. За да разберете по-добре как човек реагира на него, трябва да имате способността да виждате разликата между тях.
- Приемете и оценете емоциите - Отглеждането да стане по-емоционално интелигентен човек изисква човек да приеме и оцени своите емоции. За да не оставим емоциите им да поемат контрола над тях, а да могат да ги контролират. Това се случва, когато имате положителна гледна точка към различните страни на емоциите и се научите да ги оценявате, защото емоциите не са добри или лоши, те просто получават тези конотации от обществото.
- Размислете върху емоциите си и техния произход - Опитайте се да разберете защо сте реагирали по определен начин в определена ситуация, опитайте се да разсъждавате обратно върху тези емоции, които сте почувствали и така ще можете да откриете причината зад тях. Когато научите това добре, ще бъдете в по-добра позиция да се справите с емоциите си и също така да разберете по-добре себе си. Когато разбирате себе си по-добре, тогава можете да сте сигурни, че и другите ви виждат в същата светлина.
- Справете се с емоциите си - другите може да ви посъветват да се справите с емоциите си по много начини, но можете да работите само по най-добрия начин да се справите с тях. Това е така, защото само вие можете да достигнете до произхода на емоциите си и да разберете как емоциите ви изригват и да откриете най-добрия възможен начин да не изродявате в ситуация, когато нещата не вървят според вас, вместо това използвайте вашите методи, за да избегнете тези сценарии и научете се да се справяте перфектно с емоциите си.
- Справяне с емоциите на другите - Когато научите изкуството да боравите със собствените си емоции, тогава можете да се справите и с емоциите на другите или да им помогнете да се справят сами. Можете да разберете по-добре как даден човек се справя с емоциите и да ги използва за изграждане на по-добри връзки с другите на емоционално ниво. Това ви помага както в професионалния, така и в личния ви живот.
Заключение -
Следователно можем да видим, че да бъдеш емоционално интелигентен, помага на човек в дългосрочен план и следователно трябва да се опитаме да внесем този процес на обучение в живота на всеки възможно най-скоро. Това може да започне със самата училищна програма, така че от детството само децата учат изкуството да разбират емоциите и как да се справят с тях, което ще им помогне да израснат в по-емоционално интелигентен индивид.
Препоръчителни статии
Това е ръководство за примера на емоционалната интелигентност. Тук обсъждаме елементите и процеса на емоционалната интелигентност. Можете да разгледате и другите ни предложени статии, за да научите повече -
- Значение на емоционалната интелигентност
- Емоционална интелигентност в лидерството
- Принципи на Agile Management Project
- План за управление на проекти